가벼운운동200m 강한운동100m 를 3~4번 반복해주시구요 뛰실때는 코로 들이쉬고 입으로 내쉬면서 달리시면 심폐지구력이 좋아져서 오래달리기가 잘되요 ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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