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런닝머신으로 무산소운동후에 빨리걷기를하는데 몇분정도 걷는게 좋을까요?

[질문] 런닝머신으로 무산소운동후에 빨리걷기를하는데 몇분정도 걷는게 좋을까요?

조회수 147 | 2008.10.11 | 문서번호: 5526972

전체 답변:

[지식맨] 2008.10.11

다이어트를위해서라면35분이상하시는게좋아요35~40분(그러면체지방감량효과를기대하실수있구요)그냥건강을위해서라면무산소운동하셨으니25~30분정도

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