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[질문] 줄넘기하고 달리기중에 살빼는데 어느것이 더효과가있나요??

조회수 168 | 2008.10.09 | 문서번호: 5493494
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.09

빨리걷기(시속7-8km)가장효과가좋습니다.대화는가능하되노래부르기는힘들정도의빠르기가좋습니다.천천히걷는건큰효과가없고달리기는뼈에무리가갈수있습니다.

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