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[질문] 남자 엉덩이살또는엉덩이근육빼는법 진짜정확하고확실한걸로..ㅡㅡ

조회수 157 | 2008.09.04 | 문서번호: 5048936
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.04

발바닥공위에올려놓고있다강강하고그다음공을발로굴려손쪽에가깝게함.이상태를유지하는것이힘들기때문에엉덩이를보다강도높게운동.30초간정지한뒤엉덩이를내림

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