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3kg아령으로이두근만들기

[질문] 3kg아령으로이두근만들기

조회수 223 | 2008.08.26 | 문서번호: 4934042

전체 답변:
[지식맨]  2008.08.26

덤벨컬을 하시면 됩니다~ 여성분이라면 3세트 하시고 1세트에 12 ~ 20회 하시고요 남성분이라면 3 ~ 4세트 1세트에 8 ~ 12회 하시면 됩니다~ 좋은 몸 기대~



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