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[질문] 등살하고어깨살빼는법

조회수 301 | 2008.08.10 | 문서번호: 4656652
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.10

등살-엎드린자세에서팔은위로뻗고있는다.발끝을바닥에서들어올리는동시에팔도위로들어올린다.그자세로5~10초간유지한다.20회이상반복한다.어깨살글짜가모잘라요

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