계단을 5분 정도 오르면 수영의 운동량과 맞먹는 40㎉의 열량을 소비할 수 있구요, 1분에 120스텝일 경우, 시간당 약 11km를 달린 것과 같은 효과가 있어요.^^
당신은 어느 그룹입니까?