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[질문] 종아리 가늘게 하는 운동

조회수 239 | 2008.07.22 | 문서번호: 4387023
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.22

양발바닥을붙이고앉아서양손은발목을감싸쥐고,숨을내쉬면서오른손으로오른발뒤꿈치를잡아위로들어올려3초간있다가숨을내쉬며원래자세로.왼발도같은방법실시.

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