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[질문] 돈,기구없이 팔두꺼워지고 허리두꺼워지고 근육생기는운동 뭐있나요??

조회수 184 | 2008.07.17 | 문서번호: 4324976
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.17

팔같은 경우는 이두와 전완운동으로는 턱걸이, 삼두운동으로는 팔굽혀펴기,평행봉이 좋구여, 허리두께를 위해선 등산과, 앉았다 일어나기 동작이 좋습니다

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