가장먼저30분이상유산소운동으로지방을태우시구요.복부는벤치프레스를잡으시고어깨가슴운동도병행하시구여시간은40~1시간정도가적당할듯하네요
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?