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살뺄려면유산소운동후에어떤근력운동을해야하나요??그리고근력운동을얼마나몇시간이나

[질문] 살뺄려면유산소운동후에어떤근력운동을해야하나요??그리고근력운동을얼마나몇시간이나

조회수 163 | 2008.07.06 | 문서번호: 4155482

전체 답변:

[지식맨] 2008.07.06

가장먼저30분이상유산소운동으로지방을태우시구요.복부는벤치프레스를잡으시고어깨가슴운동도병행하시구여시간은40~1시간정도가적당할듯하네요

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