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[질문] 근육키울때 단백질섭취는 운동전에해야좋나요 운동후에해야좋나요

조회수 429 | 2008.07.05 | 문서번호: 4131750
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.05

.1아침식사2시간후2.운동후3.자기30분전운동전에는감자,고구마와같은탄수화물과복합탄수화물을꼭섭취하시고단백질은운동후바로드셔야최상의효과를볼수있습니다

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