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[질문] 십일만에근육만들수잇는운동 상체

조회수 182 | 2008.07.04 | 문서번호: 4117738
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.04

팔굽혀펴기를 꾸준히 하시구요. 아령으로 운동을해주세요. 본인이느끼시기에무거운걸로시작해야한다고합니다. 수영도 상체근육을 만드는게효과적인운동입니다.

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