팔굽혀펴기를 꾸준히 하시구요. 아령으로 운동을해주세요. 본인이느끼시기에무거운걸로시작해야한다고합니다. 수영도 상체근육을 만드는게효과적인운동입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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