허리를 바닦에 밀착하고 가슴정도까지만 올려서 윗배에만 힘이 가게 하는 겁니다 자세가 중요하고 마지막에 올라온 상태로 멈춰서 10여초가 버팁니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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