양발을어깨넓이로벌리시고,무릎을약간구부린다.팔을천천히들어어깨와수평이되게올린다.팔꿈치는 구부리지 말고 천천히 해야 운동효과가 있다고 합니다 :)
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...