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[질문] 허벅지살이랑팔뚝살 급하게 빼는법

조회수 94 | 2008.05.26 | 문서번호: 3610305
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.26

허벅지옆으로누워팔굼치로상체를지탱하면서위에놓인다리를들어올려요.위로올린다리를그상태에서무릎을꺾지말고앞뒤로뻗어요그다음무릎을구부려요10회씩반복해요.

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