앉은 상태에서 발의 앞부분은 그대로 두고 뒷꿈치를 20초가량 듭니다.이어서 앞꿈치를 20초가량 듭니다. 이를 적당히 반복하면 다리쪽에 효과적인 운동이 된다고
[무물보AI] 답변 로딩중...