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[질문] 축구에 관련되게 발목이 유연해질려면 어떻게 해야하나요?

조회수 133 | 2008.04.24 | 문서번호: 3228597
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.24

수시로 발목을 돌림으로써 유연성을 기르시면 되구요 한쪽 발당 10~15초 정도씩요추가적인 운동으로 앉아서 몸을 굽힌후 발을 잡고 당겨주는 운동

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