웨이트는 3세트가 좋습니다. 강도를 높이시려면 개수를 늘리시는 게 효과가 좋지요. 닭가슴살요리도 물어보셨네요.ㅎㅎ 몸 멋지게 만드시기 바랍니다 ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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