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[질문] 집에서도 할수있는 남자 복근운동(상복부.하복부)제대로된답변

조회수 173 | 2008.04.22 | 문서번호: 3208614
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.22

상복부-윗몸일으키기자세에서숨을내뱉으며명치를바라보고상반신을말아까딱거리듯이,윗배에힘주고//하복부-누워서다리를10cm들고30cm높이정도까지수영발차기처럼

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