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[질문] 집에서단기간에만들수잇는복근에왕짜새기기에효과적인트레이닝

조회수 192 | 2008.03.21 | 문서번호: 2869282
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.21

양무릅을 세우고 누워 양팔을 머리위로 뻗는다. 머리는 바닥에서 뛰운다 1.양손은 무릎을향해 쭉뻗으면서 어깨가 바닥에서 들리도록 상체를 둥글게 만다

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