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[질문] 케겔운동인가그거어떻게하는거

조회수 89 | 2008.03.13 | 문서번호: 2797427
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.13

케겔운동이란괄약근운동을말하는것입니다.요실금과손상된골반근육에효과적인운동입니다.하는방법은소변을참을때처럼괄약근을조였다풀엇다하는것을반복하면됩니다

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