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[질문] 복근하고 갑바운동 어떻게몇세트정도해야되는지좀알려주세요 남자입니다

조회수 128 | 2008.03.05 | 문서번호: 2719056
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.05

4셋트를 하는게 적당하다고 봅니다. 횟수는 10~15회가 적당합니다. 한번 운동한 부위는 24~72시간정도 쉬어줘야 합니다

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