4셋트를 하는게 적당하다고 봅니다. 횟수는 10~15회가 적당합니다. 한번 운동한 부위는 24~72시간정도 쉬어줘야 합니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...