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[질문] 아령없이팔뚝살 효과적으로빼는법알려주세요

조회수 206 | 2007.06.24 | 문서번호: 265876
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.24

양 발을 어깨 넓이로 벌리고. 무릎을 약간 구부린다. 팔을 천천히 들어 어깨와 수평이 되게 올린다. 팔꿈치는 구부리지 말고 천천히 해야 운동효과가 있다.

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