사람마다 체력에 따라 다른데 크게 무리하지않는것이좋습니다^^. 가벼운스트레칭으로 시작해서 조금씩 큰 운동을 하는 것이좋구요, 트레이너들이가르쳐준답니다~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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