도착 - 자전거20분(최소) - 스트레칭-런닝머신 40분 (최소)- 기구운동 하시고싶으신거-스트레칭,근육풀어주기 요런식으로하시면되요 ^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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