보통근육량이많은부위순서대로 합니다. 가슴->등->어깨->삼두->이두 부위마다 5셋트정도하구요 1셋트는 가볍게시작해서 4세트에 최고무게 5셋트에 가볍게합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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