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[질문] 헬스장에서상체운동순서

조회수 162 | 2008.03.18 | 문서번호: 2845224
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.18

보통근육량이많은부위순서대로 합니다. 가슴->등->어깨->삼두->이두 부위마다 5셋트정도하구요 1셋트는 가볍게시작해서 4세트에 최고무게 5셋트에 가볍게합니다.

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