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[질문] 엉덩이가올라가는유산소운동이나자세

조회수 106 | 2008.02.01 | 문서번호: 2246146
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.01

바닥에 눕고 다리는 구부려준다. 손은 바닥에 놓아주고 엉덩이만 5초씩올려준다.호흡을 일정하게해줘야한다.

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