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[질문] 엉덩이가올라가는힙업운동좀알려줘요

조회수 78 | 2008.02.13 | 문서번호: 2430515
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.13

고정된의자또는침대바닥에한쪽무릎을댄상태에서엎드려꿇어앉고팔꿈치는구부려서의자등받이끝부분에올려놓아중심을유지합니다그럼엉덩이아래근육이생겨서힙업되요

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