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[운동/경기]남자 팔의 잔근육을 만들려면 하루에 어떤운동을 얼만큼씩해야하나요

[질문] [운동/경기]남자 팔의 잔근육을 만들려면 하루에 어떤운동을 얼만큼씩해야하나요

조회수 104 | 2015.04.09 | 문서번호: 21955267

전체 답변:
[지식맨]  2015.04.09

잔근육만들기 좋은 방법은 고중량 저반복입니다. 가장쉬운방법은 팔뚝에 힘을준상태로 손목을 돌려줍니다.수시로 반복해 주시면되구요.다른 방법은 악력기를 사용하는 방법입니다. 하루에 자신이 할수있는 회수를 정해놓고 100회 200회 이렇게 꾸준히 하시면 됩니다.


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1회: "면접관은 첫사랑"

차가운 대리석 바닥을 울리는 구두 소리가 긴장감을 더했다. 서하린은 JK그룹 본사 로비에 들어서며 깊은 숨을 들이마셨다. 채용 공고가 난 지 단 3일 만에 마감될 정도로 경쟁이 치열했던 자리. 최종 면접까지 올라온 것만으로도 기적 같은 일이었다.

"이번에는 꼭..."

입술을 깨물며 중얼거린 그때, 휴대폰이 울렸다.

[언니, 오늘 면접이지? 파이팅!]

동생 서하은의 메시지였다. 창백한 병실 침대에 누워서도 언니를 걱정하는 동생을 생각하니 더욱 이를 악물었다.
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