[질문] [운동/경기]남자 팔의 잔근육을 만들려면 하루에 어떤운동을 얼만큼씩해야하나요
조회수 104 | 2015.04.09 | 문서번호:
21955267
전체 답변:
[지식맨]
2015.04.09 잔근육만들기 좋은 방법은 고중량 저반복입니다. 가장쉬운방법은 팔뚝에 힘을준상태로 손목을 돌려줍니다.수시로 반복해 주시면되구요.다른 방법은 악력기를 사용하는 방법입니다. 하루에 자신이 할수있는 회수를 정해놓고 100회 200회 이렇게 꾸준히 하시면 됩니다.
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