1.양손에덤벨을잡고무릎은구부리고발바닥을벤치에대고벤치에눕는다.덤벨을들어가슴위쪽으로들어올린다,이때팔꿈치는약간만구부리고두개의덤벨이마주보도록한다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...