1.팔꿈치 90도가 되게 팔을 벌린다. 2.팔꿈치의 움직임 없이 천천히 양팔을 모은다. 3.양쪽의 팔꿈치가 닫도록 노력한다. 4.15회 2세트 반복한다.등 입니다
당신은 어느 그룹입니까?