1.매일 시간이 30분이상 남는지 확인한다 2. 있다면 시간을 정해 10~15분 다리를 잘마사지를 해준다 3. 없다면 짬짜미 시간이라도 마사지늘 한다 등이있음. #@#:# 허벅지살 빼는건 스쿼트, 강하나 하체운동, L자다리 이렇게 세가지가 제일 효과있음. #@#:# #@#:#
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