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[질문] 운동기구 없이 어깨 삼두 단련하는 방법이 있나요??

조회수 74 | 2014.07.31 | 문서번호: 21111145
전체 답변:
[지식맨]  2014.07.31

상완삼두근을 단련하는 맨손운동으로는 '킥백(KICKBACK)'이 있습니다. 아령을 들고하면 더 좋겠지만 맨손으로 주먹에 힘을 주고 해주셔도 돼요

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