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잠 잘자는방법좀요

[질문] 잠 잘자는방법좀요

조회수 90 | 2014.07.16 | 문서번호: 21063189

전체 답변:
[지식맨]  2014.07.16

침실에 빛을 차단해 어둡게 만들어 주고요(잠을 유도하는 멜라토민이 어두울 때 더 잘 분비됨) 카페인 함유 식품-음료를 피하시구요 따뜻한 물로 샤워, 라벤더향



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