아침에 자고일어났을때 그냥일어나시지마시고 윗몸일으키동작으로 상체를 45만 올려주신뒤 1분간 머물럿다일어나주세요. 자기전엔 레그레이즈 10분정도 투자
[무물보AI] 답변 로딩중...
당신은 어느 그룹입니까?