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[질문] 허벅지 살을 빼고 근육으로 만드는 방법좀요

조회수 82 | 2014.05.06 | 문서번호: 20802490
전체 답변:
[지식맨]  2014.05.06

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉고양손으로발끝을잡고양무릎을누르면서상체를앞으로구부린후무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지

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