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[질문] 전완근 이두근 근육 강화방법

조회수 122 | 2014.03.13 | 문서번호: 20556479
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.13

책상을손목으로만들어올리려는노력을하는겁니다.고정되어있는책상을손목으로만들어올리면서5초동안만들어올리셨다가다시힘을뺐다가다시또들어올리는겁니다.

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