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[질문] 무릎 강화 훈련

조회수 69 | 2014.03.03 | 문서번호: 20515559
전체 답변:
[지식맨]  2014.03.03

앉고일어서기(스쿼트)>가슴을펴고허벅지가바닥에평행이될때까지만천천히앉은뒤다리에힘을주어일어섬.앉을때3~4초,2초멈추고3~4초정도에일어섬.반동이용X

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