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[질문] 운동은 어떻게하나요?

조회수 14 | 2013.12.29 | 문서번호: 20195337
전체 답변:
[지식맨]  2013.12.29

유산소운동이좋으며가벼운조깅이가장효율적인운동최소3회~최대5회정도로하루40분~1시간정도가적당합니다.그외 아침저녁요가나스트레칭과,간간히웨이트운동병행

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