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[질문] 아랫배운동은어떻게하나요?

조회수 48 | 2010.06.09 | 문서번호: 12902579
전체 답변:
[지식맨]  2010.06.09

배에힘을주어양팔을앞으로펴서서서히무릎쪽으로상체를들어올림.반동으로일어나거나어깨에힘을주어서는안됩니다.상체를들어올릴때숨을깊게~10-20회반복운동!

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