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[질문] 엉덩이(히프)살빼는운동은무엇이잇나요

조회수 50 | 2008.01.11 | 문서번호: 1968677
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.11

발바닥을 공 위에 올려놓고 있다고 상상하고 공을 발로 굴려 손쪽에 가깝게함 이 상태 유지하는게 힘들기 때문에 엉덩이를 보다 강도높게 운동 30초간 정지했다

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