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[질문] 엉덩이 살빼는법

조회수 32 | 2013.07.13 | 문서번호: 19670679
전체 답변:
[지식맨]  2013.07.13

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한후,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어줌-각20회씩반복/누워무릎세운후엉덩이와배에힘주고엉덩이를위로살짝들어올림

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