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[질문] 엉덩이살빼는법

조회수 52 | 2008.06.01 | 문서번호: 3671385
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.01

누운자세에서한쪽무릎을접어손으로깍지를끼고잡습니다.다리를최대한가슴으로끌어당기고10초동안유지한후다시처음자세로복귀해주세요좌우각각10~20회실시.

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