1.ROM과워밍업(5분)간단한관절운동-손목발목과목운동,허리운동으로워밍업을합니다.2.유산소운동(20-40분이상)가장중요!체중이너무많거나종아리에근육이많다라면,
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...