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[질문] 다이어트할때걷는게더효과있나요뛰는게효과있나요?글구젤빠른효과를볼수있는운동은?

조회수 151 | 2008.01.09 | 문서번호: 1942580
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.09

1.ROM과워밍업(5분)간단한관절운동-손목발목과목운동,허리운동으로워밍업을합니다.2.유산소운동(20-40분이상)가장중요!체중이너무많거나종아리에근육이많다라면,

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