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[질문] 나요? 어느정도운동해야하나요?

조회수 43 | 2012.10.05 | 문서번호: 19211869
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.05

일주일에3~4회정도운동을하시고요유산소와근력운동의비율은7:3내지6:4정도로하는게적당하고시간은한번에40분이상지속시키는것이좋고.한번에2시간이상은안좋아요

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