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[질문] 종아리알이랑살ㅇ어떻게빼야되요?

조회수 5 | 2012.09.04 | 문서번호: 19134296
전체 답변:
[지식맨]  2012.09.04

①바닥에엎드린다.②팔로얼굴을괴거나,몸통에붙인다.③다리를쭉~편상태로뒤로들어올린다.이자세에서5초간정지한다④오른쪽과왼쪽모두10회씩실시한다.

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