[질문] 어깨넓어지는 운동과 팔뚝 두꺼워지는운동 추천해주세요

답변 : 비하인드 넥 프레스 Start 1. 바벨(역기)을 어깨 넓이보다 넓게 잡고 팔을 바닥에 수직이 되게 벌려 줍니다. 2. 양손을 동시에 머리위로 펴줍니다.