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[질문] 무중량스쿼트하는법

조회수 96 | 2012.07.08 | 문서번호: 18973083
전체 답변:
[지식맨]  2012.07.08

자세는벌서는것처럼다리를의자에앉듯이구부리고엉덩이를뒤로쭉뺀자세로허벅지를자극하면서도,중량이없기때문에근육생성은크진않지만,체지방연소에는효과적

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