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[질문] 근육형 하체인데 런지로엉덩이살뺄수있나요? 그리고횟수좀알려주세요 각다리별로몇번?

조회수 63 | 2012.05.17 | 문서번호: 18799163
전체 답변:
[지식맨]  2012.05.17

오른쪽다리를앞으로,왼쪽을뒤로벌림.숨크게들이쉬며허벅지와바닥이수평되되게앉음.숨을멈춘상태에서5~10초버틴후제자리로..12회반복후반대쪽도같은방법으로실행.

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