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[질문] 엉덩이살과 허벅지살 기구없이 집에서 간단히 할수있는운동 좀요

조회수 19 | 2012.05.14 | 문서번호: 18788938
전체 답변:
[지식맨]  2012.05.14

하늘자전거, 투명의자, 발바닥을 마주 붙이고 앉아 두손으로 양 무릎을 가볍게 주물러 준 후 양손으로 두발을 감싸쥔 채 발바닥이 떨어지지 않도록 앞쪽으로 상

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